Bře 7

Co způsobuje nedostatek vitaminů

Posted in Zdravi

Jakmile naše tělo pocítí nedostatek určitých vitaminů, začnou se u nás objevovat určité zdravotní komplikace. Pro vaší lepší orientaci jsme vytvořili malý seznam všech neduhů, které nás mohou potkat při špatné životosprávě.vitamin c Co způsobuje nedostatek vitaminů

Nedostatek

  • Vitamin A – Při nočních hodinách se nám zhoršuje vidění, střevní potíže, ječná zrna, kožní onemocnění, skvrny na kůži
  • Vitamin B1 – Nechutenství, zhoršená paměť, málo energie, špatná nálada
  • Vitamin B2 – puchýře, načervenalý jazyk, šupinky kůže kolem nosu, na čele a uších
  • Vitamin B5 – Zde mohou nastat poruchy spánku a únava
  • Vitamin B6 – Popraskaná kúže okolo úst, snížená hladina cukru, záškuby y cuky ve svalech, objevující se křeče v nohách, močopudnost
  • Kyselina listová – Červený jazyk, střevní onemocnění jako průjmy, snížená hladina hematokrytu
  • Vitamin B12 – Citlivé ramena a nohy, únava a bolesti těla, mravenčení, koktání, špatná ovladatelnost chůze
  • Vitamin C – krvácivost dásní, z nosu, velice pomalá hojivost ran
  • Vitamin D – Křehnutí kostí, změknutí lebeční kosti
  • Vitamin E – vyvolává demenci, neplodnost, vředy, ale i Parkinsovou nemoc
  • Vitamin F – Padání a lámavost vlasů, slabé nehty, suchá pleť
  • Vitamin K – malá krevní srážlivost
  • Vápník – Vysoký výskyt kazů, bolesti kloubů
  • Jód – sklony k obezitě, chlad od končetin, suchá kůže, ale i zácpy
  • Železo – vyvolává pocit únavy a anémii
  • Hořčík – Cuky a záškuby ve svalstvu
  • Fosfor – Vysoká kazivost zubů, pomalý růst
  • Draslík – Poruchy spánku, nervozita, zvýšená tvorba akné
  • Sodík – Větry
  • Zinek – Můžete si povšimnout bílých skvrnek na nehtech. únava, celkově zhoršený imunitní systém

Čím to je

Nedostatek vitaminů ve vašem těle je jen vaší špatnou životosprávou. Zakomponujte do jídelníčku více ovoce a zeleniny a udělejte občas nějakou změnu v pochutinách. Stereotypní stravování má právě za důsledek nedostatek určitých vitaminů a s tím jsou spojené většinou průjmové onemocnění. Také za to mohou určité léky, které si vybírají daň v podbě úbytku vitaminů.

comments: 0 »

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

*

Comment

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

„Přátelství je součást lidského štěstí.“ Jan Werich